中场:拉基蒂奇,布斯克茨,yATw涅斯塔,保利尼奥,库蒂尼奥aYSf安德烈-戈麦斯
根据下面的动作,l20u持这个姿势,直到7aOT关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧QsHP然后开始进行10次的小幅的由内及外WRCt旋转(或做到完全疲劳为止)。